Morgen

morgen begin ik opnieuw
morgen haal ik
het onderste uit de kan
morgen geef ik
zoveel ik kan

morgen doe ik vandaag over
maar dan nóg beter
morgen bereik ik mijn doel
die ik ook
morgen pas bedenk

morgen voel ik me goed
morgen laat ik ook mijn verdriet er zijn
morgen is er een nieuwe start
morgen koester ik oude dingen
en bewonder ik nieuwe dingen

morgen

morgen is de eerste dag
van de rest van mijn leven
morgen grijp ik die kans
met beide handen aan

morgen, begin ik zonder zorgen over morgen

7 dagen bewustwording voor een leven vol inspiratie.

Dag 1:

-         Een uur yoga beoefenen.
pak één of twee lastige houdingen en oefen die een uur lang. Geloof dat je het kan en geef niet op als het niet lukt, maar blijf oefenen. Ga terug naar de lijkhouding, adem diep in en uit en probeer het nogmaals.

Dag 2:

-         Een half uur lang gedachten-schrijven.
pak een pen en een kladblok of je laptop en ga een half uur lang non-stop schrijven wat er in je op komt. Let er wel op dat je in een juiste houding zit want bij deze oefening span je snel je nek en schouders aan.

Dag 3:

-         Maak een mini-bucketlist.
maak een lijst van maximaal 7 punten met dingen die je gedaan wil hebben aan het einde van de week. Probeer er elke dag één af te strepen. Het kan heel minimalistisch zijn, zoals iemand complimenteren of iets “groots”, bijvoorbeeld iemand iets te vertellen wat je anders nooit durfde.

Dag 4:

-         Zing een kwartier lang.
zing een kwartier lang je favoriete nummer of het nummer waar je vrolijk van word. Ook als je niet kunt zingen. Het is bewezen dat als je zingt, het je oplucht.

Dag 5:

-         Ga een uur lang wandelen.
neem geen muziek mee, maar ga met jezelf. Laat je gedachten de vrije loop. Net zoals een pelgrimstocht, maar dan in het klein. Let op alle dingen om je heen, probeer nieuwe dingen te ontdekken en bewonder het mooie wat er is. Als je eenmaal thuis bent, ben je rustig maar heb je ook weer energie.

Dag 6:

-         Voer de rest of alle opdrachten van je bucketlist uit.
doe de opdrachten met je volle aandacht, en probeer niet als je één opdracht uitvoert, bezig te zijn met hoe je de volgende opdracht uit gaat voeren.

Dag 7:

-         Doe de bovenstaande opdrachten gedurende de hele dag.
het is zondag, dus je hebt de tijd om dit te doen. Ook moet je eraan denken dat je met je hoofd bij één en dezelfde opdracht blijft. Dan voel je je het meest bewust van de dingen die je doet.

Conclusie:

-         Als je al deze dingen hebt uitgevoerd, en je vind zelf dat het goed gelukt word, kun je deze bewustwording ook toepassen in je dagelijkse routine. Het om je heen kijken, het staan in het hier en nu, het zorgt allemaal voor veel energie en je gaat je goed voelen. Je hoeft niet in het verleden of vooruit te kijken om het leuk te hebben.